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    選購老年奶粉要注意這幾點

    2019年01月11日 09:25    信息來源:http://www.gd315.gov.cn/show-16-49631-1.html

    逛超市經常可以看到各種品牌的老年奶粉,國產、進口等,價格大相徑庭。這些老年奶粉和普通奶粉區別是什么呢?老年人日常真的需要補充奶粉嗎?

    一、老年奶粉和普通奶粉有什么不同?

    老年奶粉在添加鈣和維生素D的基礎上添加的種類更加豐富,通常有3類添加奶粉。

    1.添加膳食纖維,益生菌,改善腸道菌群環境,對腸胃系統,消化等功能有幫助;

    2.添加魚油,優質脂肪酸,幫助預防慢性疾病,有助記憶,幫助降低心血管疾病風險;

    3.添加蛋白質以及微量營養素,作為日常飲食補充營養素。

    二、老年奶粉有必要喝嗎?

    老人年紀變大,牙口不好、食欲變差,而且老年人患有骨質疏松概率很高。有3類人群有必要平時喝些奶粉。

    1.對于牙齒不好、咀嚼能力下降的人群,不僅缺乏蛋白質,而且缺乏多種礦物質,因此喝添加了礦物質元素的奶粉能夠有效補充營養素。

    2.對于食欲不振、食量下降的人群,每天喝一些奶粉也有利于增加腸道蠕動,改善腸道環境。對于“三高”人群,平日需嚴格控制油脂及碳水化合物的攝入量,因此可選擇低糖、高蛋白的奶粉作為三餐的一部分。

    3.對于乳糖不耐人群,要注意奶粉是否含有乳糖,或者含有低乳糖的標簽。先進的生產工藝可將乳糖降解為易被人體吸收利用的單糖,適合乳糖不耐癥人群飲用。

    但是對于每日可保證正常鍛煉及正常飲食的人群,不必考慮老年奶粉。如需補充優質蛋白,可考慮用牛奶、肉等動物類蛋白或者大豆、豆腐等植物類蛋白;如擔心膳食纖維攝取不夠,建議多吃蔬菜水果,如認為體積大,建議切小塊食用;如想攝取優質脂肪,可添加堅果等食物作為日常零食的補充或者添加深海魚類作為優質脂肪來源。

    三、選擇老年奶粉時候要注意什么呢?

    1.中老年奶粉包裝上的標簽標識應齊全;2.選擇的中老年奶粉營養成分應齊全,含量合理;3.質量好的奶粉沖調性好,沖后無結塊,液體呈乳白色,品嘗奶香味濃;4.根據自身或者長輩的情況選擇奶粉;5.含有多種營養素的強化奶粉,要注意包裝上是否注明每天最多飲用量。畢竟營養素吃不夠和過量對身體均不利。日常飲食均衡永遠是關鍵,任何奶粉都無法代替。

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